Kaos – Paha Inner Latihan

emOuter Paha Angkat. / Em

emInner Paha kencang Menggunakan Ball Stabilitas atau Bantal. / Em

Mari kita katakan bahwa intensitas latihan berkisar dari sampai .

– Anda bisa merasakan otot-otot pinggul kerja seperti yang Anda lakukan pengulangan lebih banyak Anda menjadi lebih sadar akan ketegangan di otot

– intensitas sedang di mana Anda mulai merasa terbakar atau regangan di otot. Anda harus mengerahkan sedikit untuk mempertahankan latihan.

– Sedang untuk intensitas tinggi dimana otot pinggul Anda mulai sakit dan Anda merasa seperti berhenti.

– intensitas tinggi di mana Anda hanya tidak dapat dilanjutkan. Anda perlu berhenti dan beristirahat.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: