Tips Cara Cepat Gain Weight

Tips Cara Cepat Gain Weight

Tips tentang cara untuk mendapatkan berat badan dengan cepat sangat berharga bagi orang kurus yang berjuang untuk memakai beberapa ekstra kilogram. Di dunia kita hidup dalam adalah satu kontradiktif. Ada orang-orang yang gemuk lebih mudah dan merindukan untuk menurunkan berat badan dan lemak melalui diet yang tidak sehat. Namun di ujung lain spektrum orang kurus merasa sangat menantang untuk memperoleh bahwa beberapa kilo tambahan untuk meningkatkan penampilan fisik mereka dan mendapatkan kembali beberapa maskulin banding dalam kasus laki-laki. Wanita kurus juga bermimpi pas baik ke dalam pakaian yang indah yang terlihat begitu luar biasa pada model-model langsing dan menggairahkan. Tapi jangan iri orang-orang yang menambah berat badan terlalu mudah terutama melalui diet yang tidak sehat. Lebih baik untuk memahami dasar-dasar di balik kenaikan berat badan yang sehat. Ini adalah di mana Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara untuk menambah berat badan dengan cepat dan sehat.

Sebelum kita mengatasi masalah bagaimana untuk menambah berat badan dengan cepat mari kita lihat alasan mengapa orang kurus dan tipis gagal dalam mendapatkan berat badan berhasil tidak peduli seberapa keras mereka mencoba. Statistik survei menemukan berikut sebagai alasan utama mengapa mereka tidak menempatkan berat badan

. Buruk Diet

Orang kurus tidak makan yang benar dan cukup. Dengan itu itu berarti bahwa mereka tidak mengonsumsi makanan yang akan membantu mereka untuk menambah berat badan. Protein sangat penting dalam menambah berat badan ekstra tetapi banyak orang tidak mendapatkan asupan protein yang cukup. Ini adalah di mana hal-hal yang serba salah. Jadi bagaimana bisa mereka harapkan untuk menambah berat badan dengan cepat atau dalam hal ini setiap peningkatan berat badan yang signifikan sama sekali Hal ini penting untuk memuat lebih pada protein dan kurang pada karbohidrat sederhana. Baca terus untuk spesifik berat-gain makanan diet.

. Proper Kerja-out

Makan tidak cukup. Kita semua perlu untuk terlibat dalam beberapa jenis kegiatan fisik untuk mengubah asupan makanan kita untuk massa yang sehat. Konversi ini dapat terjadi hanya dengan latihan yang tepat. Orang yang benar-benar mengerti bagaimana untuk menambah berat badan dengan cepat melakukannya dengan cara yang sehat dengan gain massa otot proporsional.

. Buruk Motivasi

Kenaikan berat badan atau pelangsing bekerja dengan cara yang sama. Praktisi medis telah datang untuk memahami bahwa motivasi di balik individu yang ingin menambah berat badan sangat penting untuk / nya keberhasilannya. Generasi kita sering disebut mie instan generasi di mana setiap orang menginginkan hasil instan. Kenaikan berat badan bukanlah misi semalam tetapi tujuan jangka panjang. Gagal untuk memahami hal ini adalah bahan yakin untuk kegagalan kenaikan berat badan.

Setelah kita mampu mengakui dan bekerja di sekitar dengan alasan umum untuk kegagalan kita baik dalam perjalanan kami untuk berat badan sukses cepat. Apakah Anda siap untuk beberapa mudah mengikuti tips tentang cara untuk mendapatkan berat badan dengan cepat

. Berat Badan Diet Foods

Saya sebutkan sebelumnya bahwa makan makanan yang tepat dan makan cukup dari mereka adalah kunci untuk kenaikan berat badan. Makanan seperti makanan cepat saji cokelat dan junk food lainnya seperti keripik tidak akan ada gunanya bagimu. Setiap penambahan berat badan dari makanan tersebut akan merugikan kesehatan Anda lebih baik.

Memupuk kebiasaan makan lebih dari energi harian Anda dan kebutuhan kalori. Pertama cari tahu apa yang Basal Metabolic Anda Rate BMR yang setara kalori harian Anda butuhkan / menghitung untuk menjaga berat badan Anda pada tingkat saat ini. Selanjutnya mulai merencanakan rencana mingguan Anda diet untuk meningkatkan asupan mingguan Anda dengan kalori untuk mencapai berat badan dari – kg dalam seminggu. Ini diterjemahkan ke kalori tambahan dalam asupan kalori harian Anda.

Makan lebih banyak protein berbasis bahan makanan seperti daging sapi dan ayam. Minum lebih banyak susu untuk itu adalah sumber yang kaya protein. Seimbangkan makanan Anda dengan sayuran dan kacang-kacangan juga. Makan atau makanan kecil daripada makanan besar untuk menyeimbangkan asupan kalori.

. Berat Badan dan Otot Mass

Building Rutin

Anda perlu untuk memeriahkan berat ekstra Anda menambahkan untuk tubuh Anda sehingga Anda tidak berakhir obesitas. Tergantung pada preferensi Anda untuk kegiatan fisik jenis kegiatan direkomendasikan di sini akan berguna dalam melengkapi dengan diet kenaikan berat badan Anda.

Terlibat dalam kegiatan moderat seperti jalan cepat jogging atau bermain olahraga selama setidaknya menit untuk – kali per minggu. Cobalah untuk menyuntikkan menyenangkan ke aktivitas fisik Anda sehingga Anda akan merasa didorong dan termotivasi untuk menumbuhkan hal ini sebagai kebiasaan dan akhirnya sebagai bagian dari gaya hidup Anda.

Berolahraga di gym pada beberapa latihan ketahanan untuk setidaknya kali per minggu. Tapi sebelum Anda melakukannya berbicara dengan seorang instruktur pelatihan yang berkualitas fisik yang dapat memberi nasihat tentang apa latihan rutin yang cocok untuk Anda. Jika tidak pergi ke perpustakaan untuk membaca tentang apa saja pekerjaan-out rutinitas yang ideal untuk orang yang membangun dan berat badan.

Mengetahui tips-tips sederhana tentang cara untuk mendapatkan berat badan dengan cepat harus memberikan pengetahuan yang lebih baik daripada kebanyakan orang di blok bangunan dasar dari berat badan sehat. Untuk rincian lebih lanjut tentang makanan alami yang ideal berat badan diet dan tips tentang cara untuk menambah berat badan dan massa otot secara bersamaan kunjungi blog saya untuk membaca lebih lanjut.

Artikel ini dapat secara bebas dicetak ulang atau didistribusikan secara keseluruhan di setiap newsletter blog ezine atau situs web. Nama penulis bio dan website link harus tetap utuh dan disertakan dengan setiap reproduksi.